Autor: Cesar

Terapia adultos

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Terapia adultos

La terapia para adultos ayuda a la persona a generar herramientas para enfrentar situaciones que le estén causando problemas en su vida. Algunas de las situaciones son problemas con la  pareja, educación delos hijos, dificultad para enfrentar problemas, toma de decisiones, etc.

Algunas situaciones que también pueden influir son las etapas de desarrollo  con las crisis vitales que pasa el ser humano y que puede exacerbar la situación. Los temas o tratamientos a abordar son amplios, por lo que la intervención dependerá de cada problemática.

Terapia para adolescentes

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Terapia para adolescentes

El tratamiento psicológico para adolescentes es importante debido a los cambios y crisis emocionales  que presentan debido a la etapa de desarrollo en la que se encuentran, por lo que un proceso terapéutico sin duda coadyuvara tanto en ese proceso de crecimiento como en la relación que tienen con los padres y en el área social, así como en su identidad.

Es importante que los padres aprendan a identificar las conductas y emociones que son propias de la edad y en qué casos, los hijos puedan estar presentando otras problemáticas que en ocasiones requieren ser atendidas.

Fobia social

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Fobia social

En la fobia social las personas presentan ansiedad al contacto social. Tienden a tener pensamientos relacionados al rechazo o no sentirse incompetentes socialmente, lo que genera reacciones fisiológicas como sudoración, taquicardia, entre otros o temblor, problemas gastrointestinales, etc.

El problema es que para evitar sentir ciertos síntomas, la persona va aislándose del contacto social, lo que refuerza su pensamiento de no querer socializar por sus propios miedos

Estilos de apego y pareja

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Estilos de apego y pareja

¿Te has preguntado porque en ocasiones tus relaciones pueden no funcionar? Bueno, en ocasiones el estilo de apego que tenemos y que es con el que nos vinculamos con los otros y sobre todo con la pareja puede ser el culpable.

John Bowlby introdujo la teoría del apego y después Mary Ainsworth amplio sus ideas. Con los estilos de apego se dan cuenta que la manera en como nuestros cuidadores (llámese padres, madres o quien nos haya cuidado en la infancia) se vinculan con nosotros desde que nacemos, es la manera en cómo nos vincularemos con los demás.

En el Estilo de Apego Evitativo las personas suelen vincularse con miedos, es decir, cuando empiezan a ver o a “pensar” que algo no está bien en la relación o piensan que la pareja se va a alejar o que ya no los quiere, prefieren alejarse antes de que los dejen (y aclaro, pueden ser solo pensamientos y no la realidad). Suelen ser personas distantes que les cuesta demostrar sus emociones, les es más sencillo tener relaciones superficiales ya que inconscientemente temen enamorarse, suelen ser muy independientes, a veces frías y lejanas y les cuesta el compromiso, por lo que cuando se sienten vulnerables prefieren alejarse.

En el Estilo De Apego Ansioso las personas se relacionan a través del miedo y de la ansiedad, hay un miedo inconsciente al abandono, por lo que tienden a relacionarse de manera ansiosa con la pareja y suelen tener conductas como celos, desear tener el control, ansiedad si no contestan los mensajes o llamadas rápido, preocupación de que le suceda algo a la pareja, entre otras conductas, además de dar todo por la persona que “quieren”, a veces puede caerse en una Dependencia Emocional.

Y en el Estilo de Apego Seguro, como su nombre lo indica, la persona se vincula de manera segura con la pareja, suele tener comunicación asertiva, habla de sus sentimientos, de lo que no le agrada, es afectuosa y se siente segura y querida.

Si detectas que tienes conductas constantes de alguno de estos estilos de apego, busca apoyo de un profesional para que te relaciones de manera sana y puedas ir trabajando en la manera en que te vinculas  en tus relaciones.

¿Habías pensado de qué manera te vinculas o que estilo de apego tiene tu pareja?

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Referencias

García, T. y Vera, A. (2012). Influencia de los modelos de apego, estrategias de afrontamiento y autoconcepto sobre la manifestación de conductas antisociales en adolescentes varones institucionalizados. UC Andres Bello. Caracas.

Conductas autodestructivas

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¿Sabías que beber o comer comida chatarra constantemente son conductas autodestructivas? ¿Has notado si las realizas? Lee este pequeño artículo e identifica si presentas alguna de éstas conductas.

Hoy en día y durante la pandemia ha habido un incremento en casos de ansiedad, depresión  y estrés y eso a su vez puede llevar al individuo a presentar ciertas conductas que le puedan afectar en su vida. 

Las conductas autodestructivas indirectas son aquellas que se realizan o dejan de realizar y generan daño, es decir, cuando como demasiado o no hago ejercicio o estoy enferma y no voy al médico y me estoy automedicando, es parte de presentar conductas autodestructivas que van incrementando a través del tiempo hasta generar grandes daños a la salud.

En ocasiones sin darnos cuenta nos generamos daño una y otra vez sin considerarlo como algo negativo, ya que como sociedad algunas conductas autodestructivas se normalizan como el hecho de ingerir alcohol, fumar, comer comida chatarra, manejar a alta velocidad, tener sexo sin protección, entre otros y que a través del tiempo se van incrementando incluso sin que reparemos en ello.

Los tipos de conductas autodestructivas son: directas, indirectas y de tipo psicológico. Las directas son más perceptibles, ya que una persona puede llegar a cortarse “cuting” o  rascarse hasta sangrarse, entre otros, mientras que las indirectas se van generando de forma gradual y el individuo va formando, en caso de sustancias psicoactivas, una adicción, además de las adiciones, es cuando la persona hace deportes de alto riesgo, maneja en estado de ebriedad, tiene trastornos alimenticios, etc. y por último las psicológicas, cuando nos sentimos culpables constantemente, nos hablamos mal, por ejemplo cuando nos decimos “que tonta o tonto soy” “Yo no soy capaz de hacer esto” “No sirvo para nada” etc.

Existen diferentes motivos para realizar conductas autodestructivas, ya que influyen factores biopsicosociales, aunque en la actualidad, al menos en algunas conductas de este tipo, como el consumo de sustancias psicoactivas y la ingesta de comida chatarra se debe también a causa del estrés y la ansiedad, aunque desafortunadamente en ocasiones las personas no se percatan que algunas “conductas” son una manera de evadir situaciones que no les gustan o les afectan emocionalmente, por eso la importancia de asistir con un profesional de la salud en caso de que consideres sería bueno para ti.

¿Te has percatado en que momento tienes éste tipo de conductas? Piénsalo, quizás al hacerlo más consiente te ayude a disminuirlas.

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Referencias

Zavala, A. H. (2019). Conductas autodestructivas indirectas en jóvenes universitarios y los bloqueos en el ciclo de la experiencia. Universidad Iberoamericana de Puebla.

Solorzano, Y., & Berrocal , B. (2017). Estilos de apego y conductas autodestructivas en agentes en actividad de la Policía Nacional del Perú, Lima 2016. Lima.

Habilidades sociales

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Deficit en Habilidades sociales

Las consecuencias en el deficit de habilidades sociales pueden ser devastadoras ya que somos seres sociales y por lo tanto cuando se presenta miedo e inseguridad para las relaciones interpersonales pueden desencadenarse una serie de trastornos como fobia social. Cuando hay un deficit en esta área la persona puede desarrollar inseguridad, ansiedad, miedo, baja autoestima, etc.

Ansiedad

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Ansiedad

La ansiedad se caracteriza por tener pensamientos enfocados a un futuro catastrófico, por lo que continuamente se está pensando en que las cosas saldrán mal, es decir, entre más pensamientos se generan a futuro, las emociones se intensifican y se presentar reacciones fisiológicas. Algunos de los síntomas que se pueden presentar son náuseas, mareos, taquicardia, problemas gastrointestinales, deseos de salir huyendo, deseos de llorar sin parar, etc.

Cuando no hay tratamiento, la ansiedad puede ir subiendo de nivel, es decir, puede pasar de una ansiedad leve a moderada o grave, es por ello que la intervención oportuna es importante. Los tratamientos pueden ser en ocasiones solo con psicoterapia en otros, tratamiento farmacológico combinado con terapia cognitivo conductual, ya que éste enfoque es el que ha resultado más eficaz para el tratamiento.

Depresión

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Depresión

La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades.

Fobia específica

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Fobia

La fobia  es un temor a situaciones o cosas llevándolo a un miedo irracional y genera ansiedad. Los miedos pueden ser a diferentes situaciones como fobia a los insectos, a elevadores, a las alturas, etc.

Cabe señalar que el miedo se da ante situaciones o cosas que no son un peligro real, ya que normalmente son situaciones  que no suponen un peligro para la persona y al observarlas como muy peligrosas, pueden suponer un problema para tener una vida adaptativa.